Las mejores balanzas de grasa corporal para perder peso

La grasa probablemente jugó un papel vital en la evolución de la raza humana. Según el antropólogo William R. Leonard de la Universidad Northwestern, los seres humanos derivan una parte mucho más grande de su energía dietética de la grasa en comparación con nuestros antepasados biológicos más cercanos. Cree que la principal razón por la que los humanos anhelan los alimentos grasos es que nuestros cerebros grandes requieren mucha energía para funcionar correctamente. Si esa energía no está fácilmente disponible en forma de proteínas o carbohidratos, el cerebro señala a las células grasas para liberar sus reservas de energía en el torrente sanguíneo.

A pesar de que la grasa probablemente ayudó a la raza humana a sobrevivir y prosperar en la antigüedad, el exceso de grasa está causando graves problemas de salud hoy en día. En Estados Unidos, la enfermedad cardíaca es responsable de casi una de cada cuatro muertes. La diabetes-otro efecto secundario potencial de la obesidad-es la séptima causa de muerte. El estigma social que está apegado a ser gordo proporciona otra razón para ser saludable. Las personas con sobrepeso a menudo luchan por la tierra de trabajos y forman relaciones románticas.

El primer paso en la pérdida de exceso de grasa implica averiguar exactamente cuánto de él necesita para quemar. Para ello, es posible que necesite algo más que una simple escala, especialmente si el ejercicio es parte de su plan para mejorar su salud. Las personas con sobrepeso que comienzan una rutina de ejercicio a menudo ganan peso al principio porque el músculo pesa más que la grasa. Esto a menudo les disuade de alcanzar sus objetivos de salud. Una escala de grasa corporal le dará una imagen más completa de dónde se encuentra.

Estas son las mejores balanzas de grasa corporal que puede comprar

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Bascula de Baño Digital Grasa Corporal, RENPHO Balanza Bluetooth Inteligente con App, Bascula Electrónica Analógica Monitores con Análisis Corporal, 13 Mediciónes de Peso IMC Visceral e Muscular

  • La aplicación inteligente se sincroniza con la aplicación de fitness - millones de usuarios felices en todo el mundo. La aplicación Renpho funciona con Samsung Health, Apple Health, Fitbit, Google Fit. La aplicación también está disponible para Apple Watch.
  • Análisis de 13 datos de composición corporal - salud, incluido el peso, el IMC, la grasa corporal, peso libre de grasa, grasa subcutánea, grasa visceral, agua corporal, músculo esquelético, masa muscular, masa ósea, proteína, TMB y edad metabólica.
  • Guardar y compartir - guarde sus medidas y controle su salud. Puedes seguir la evolución de tu condición física o descargar datos gracias al gráfico generado. También puede compartir sus datos de fitness con su familia y amigos.
  • ALTA PRECISIÓN Y ALTA CALIDAD - con tecnología "step-on" y una plataforma de vidrio templado de 6 mm de alta calidad, en incrementos de 0,2 lb / 0,05 kg con una capacidad máxima de 396 lb / 180 kg / 28. 4 sensores de alta precisión garantizan mediciones precisas. Las funciones de autocalibración y apagado automático brindan una mayor duración de la batería.
  • Una escala para un número ilimitado de usuarios - puede crear un número ilimitado de cuentas en la aplicación Renpho, donde puede guardar todos los datos de todos los miembros de la familia. La aplicación funciona con Bluetooth 4.0 o superior. Puede pesarse en cualquier momento sin su dispositivo móvil, los datos se sincronizarán con la aplicación una vez que su dispositivo móvil esté conectado.
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Báscula Grasa Corporal Báscula de Baño- Báscula Inteligente Bluetooth, Medición de Alta Precisión el Peso Corporal, Porcentaje de Grasa Crporal, Masa Muscular, IMC, Grasa Visceral

  • 🌟🌟 -[13 Análisis de datos de salud corporal] La bascula de baño emplea tecnología avanzada de medición IMC para medir 13 datos esenciales del cuerpo, incluyendo peso, grasa corporal, agua corporal, masa muscular, proteína, grasa visceral, IMC, BMR, etc. Con esta medición completa, le proporciona una referencia de salud más precisa y detallada
  • 🌟🌟 -[Medición de alta precisión] Accionado por 4 sensores de peso precisos, esta bascula grasa corporal y muscular reduce la desviación de medición a 0,2 lb/0,1 kg, ofreciendo sólo datos corporales exactos y precisos. Mide en 3 diferentes unidades (lbs, kg, y st) y aguanta un peso de hasta 400lbs/180kg, diariamente la báscula de peso digital añade gran comodidad a los usuarios
  • 🌟🌟 -[Sincronización inalámbrica a las aplicaciones de fitness] La aplicación oficial Fitdays ya está disponible en App Store y Google Play. Suba a la bascula inteligente e inicie la App Fitdays, todos los datos medidos se sincronizarán con la aplicación. Además de Fitdays, también es compatible con la sincronización de datos con aplicaciones de fitness como AppleHealth, Google Fit y Fitbit, lo que le permita realizar un seguimiento de sus datos de salud a su manera
  • 🌟🌟 -[Asistente de salud para número usuarios ilimitado] No hay limitaciones de número de usuario, la bascula baño puede grabar y realizar un seguimiento de todos los miembros de su familia y amigos. No importa quién suba en la báscula, mide, rastrea y analiza los datos del cuerpo, proporcionando inmediatamente datos completos de salud corporal e incluso tendencias
  • 🌟🌟-[Diseñado para belleza y utilidad] Inspirado en hermosas mariposas, la báscula digital del cuerpo está hecha con un diseño bonito. La gruesa superficie de vidrio templado hace que sea cómodo pisarla. Cada producto Kamtron que se le ha enviado ha pasado por estrictos procesos de inspección de calidad
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Báscula Grasa Corporal Bluetooth Más de 8 Funciones, Báscula Analógica Monitores de composición corporal Para Móviles Andriod y iOS (Negro).

  • 【Conectividad Bluetooth Automáticamente una vez abre el APP, bluetooth y GPS】Recuerda sus datos por Bluetooth, por favor que abre su Bluetooth y GPS para hacer el pesaje,abre Bluetooth, GPS y APP"Adoric Health", se conecta la báscula y el celular automáticamente recuerde, empienza a pasar datos a su teléfono
  • 【Compatibilidad Amplia】Carga por Google store el APP(se llama"Adoric Health")Para iOS: iPhone 4s/5/5s/6/6s/7 o iPhone nuevo, iPad 3/iPad mini o más tarde; Para Android: Android 4.3 o posterior; tiene indicación de potencia baja y sobrecarga
  • 【ilimitados usuarios】- Puede calcular ilimitado usuarios con el datos de cuerpo detallados, hay algunos datos puede ayudarle conozcar mejor su cuerpo y también la báscula inteligente tiene una función para provenir una emfermedad de hígado graso y gordo en cierta nivel.
  • 【8 Estadísticas de medidas】Lea tranquilo el manual de usuario antes de usarlo,Báscula grasa corporal se utiliza tecnología BIA para ofrecer las mediciones de precisión del cuerpo incluyendo el peso corporal, porcentaje de grasa corporal, hidratación, masa muscular, IMC, BMR (KCAL), hueso y grasa visceral etc. Los datos no se puede usar como consejos medicos
  • 【BIA Tecnología Análisis de Impedancia Bioeléctrica】Esta báscula Se utilizan BIA tecnología de superficie conductora y sensor sensible con precisión alta que contribuyen a una precisión 0.1kg/0.2lb.
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DEIK Báscula de Baño Inteligente Digital Alta Medición Precisa, Bascula Grasa Corporal, Balanza Digital Baño con Bluetooth por iOS y Android App, Análisis 13 Funciones, 180 kg / 400 lb

  • 🏃【13 tipos de funciones de medición corporal】- las básculas de baño utilizan análisis de impedancia bioeléctrica (BIA), las básculas inteligentes pueden sincronizar datos con su aplicación, incluido el peso, el IMC, el agua, la edad metabólica, la TMB, la grasa, la grasa de los órganos internos, el músculo esquelético masa muscular, masa ósea, masa proteica. Puede realizar un seguimiento del impacto de su programa de ejercicios en usted.
  • 🏃【Medición rápida y automática】- La báscula electrónica recuerda sus datos a través de Bluetooth, enciende Bluetooth, GPS y la APLICACIÓN "Fitdays", conecta automáticamente la báscula electrónica y la APLICACIÓN del teléfono móvil, solo necesita pararse en la báscula inteligente usar el dispositivo electrónico Obtenga los datos requeridos en la pantalla. Incluso sin un teléfono móvil, puede medir su peso en cualquier momento.
  • 🏃【Producto de alta calidad】- 4 placas de electrodos sensibles, plataforma de vidrio templado de 6 mm, calibración automática, medición de sensor de alta precisión, puede garantizar una precisión de 0.1 kg y una capacidad de 13.2 lb / 6 kg: las básculas de baño pueden soportar un peso de 180 kg / 400 lb (Incluidas 2 pilas AA), el indicador de pila de la báscula de baño está bajo y sobrecargado.
  • 🏃【Puede guardar 24 datos de usuario diferentes al mismo tiempo】- Bluetooth le permite compartir datos con su familia y descargar la APLICACIÓN "Fitdays" gratis desde su propio dispositivo o el mismo dispositivo. Todos los miembros pueden comprender mejor sus indicadores físicos y realizar algunas mejoras relacionadas.
  • 🏃【Aplicación mejorada】- la aplicación inteligente "Fitdays" se sincroniza con las aplicaciones Apple Health, Google Fit y Fitbit. Descarga la aplicación gratuita "Fitdays" de Apple Store o Google Play. La APLICACIÓN "Fitdays" es compatible con Bluetooth 4.0 compatible con Android 6.0 o superior e IOS 8.0 o superior. Proporcione al menos 24 meses de garantía de calidad.
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Bascula de Baño Digital Grasa Corporal - 30 * 30cm, YOUNGDO Balanza Bluetooth Inteligente con App, Bascula Electrónica Analógica Monitores con 19 Análisis Corporal for Peso IMC Visceral e Muscular
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Bascula de Baño Digital Grasa Corporal - 30 * 30cm, YOUNGDO Balanza Bluetooth Inteligente con App, Bascula Electrónica Analógica Monitores con 19 Análisis Corporal for Peso IMC Visceral e Muscular

  • 💪【𝙎𝙪𝙥𝙚𝙧𝙛𝙞𝙘𝙞𝙚 𝙢𝙖́𝙨 𝙂𝙧𝙖𝙣𝙙𝙚-𝟯𝟬*𝟯𝟬 𝙘𝙢】- la superficie es más grande y más estable que cualquier otra (puede ser de solo 26 * 26 cm) en el mercado y puede apoyar completamente sus pies. Está hecho de vidrio templado indestructible de 6 mm de espesor y resiste fácilmente una presión de 180 kg
  • 💪【𝟭𝟵 𝙈𝙚𝙙𝙞𝙙𝙖𝙨 𝘾𝙤𝙧𝙥𝙤𝙧𝙖𝙡𝙚𝙭 𝙀𝙨𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖𝙡𝙚𝙨】- la báscula puede medir 19 datos corporales esenciales (otros pueden ser solo 12): peso, grasa corporal, IMC, peso muscular, BFR, forma corporal, nivel de agua, etc. Puede analizar y también emitir sugerencias y advertencias en este caso. De esta manera, puede evaluar mejor el estado actual de su cuerpo y ajustarlo si es necesario
  • 💪【𝙐𝙣𝙖 𝙚𝙨𝙘𝙖𝙡𝙖, 𝙐𝙨𝙪𝙖𝙧𝙞𝙤𝙨 𝙞𝙡𝙞𝙢𝙞𝙩𝙖𝙙𝙤𝙨】- Esta escala de grasa corporal le permite crear perfiles de miembros ilimitados (otros solo pueden para 8 personas) para rastrear sin problemas a múltiples usuarios, para que usted y su familia puedan compartir una báscula juntos y descargar una aplicación gratuita a través de sus propios dispositivos o el mismo dispositivo
  • 💪【𝙍𝙚𝙖𝙡𝙞𝙘𝙚 𝙪𝙣 𝙎𝙚𝙜𝙪𝙞𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙙𝙚 𝙨𝙪 𝙋𝙧𝙤𝙘𝙚𝙨𝙤】- sus datos pueden generar automáticamente fórmulas gráficas para que pueda observar los cambios en los indicadores con una tendencia completa (semana, mes, año) de todos sus esfuerzos, establecer una meta de peso y lograr paso a paso. Le ayuda a mejorar su condición física y su plan de dieta o de adelgazamiento
  • 💪【𝙈𝙖́𝙭𝙞𝙢𝙖 𝙋𝙧𝙚𝙘𝙞𝙨𝙞𝙤́𝙣】- Báscula digital con LED clara de tecnología avanzada, incluye 4 sensores de presión de alta precisión y la función de autocalibración avanzada ofrece datos confiables. Transformación de unidades de soporte (en la APLICACIÓN). Para cualquier necesidad de ayuda,𝙨𝙪 𝙥𝙧𝙤𝙙𝙪𝙘𝙩𝙤 𝙥𝙪𝙚𝙙𝙚 𝙙𝙞𝙨𝙛𝙧𝙪𝙩𝙖𝙧 𝙙𝙚 𝙪𝙣𝙖 𝙜𝙖𝙧𝙖𝙣𝙩𝙞́𝙖 𝙙𝙚 𝙥𝙤𝙧 𝙫𝙞𝙙𝙖
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Báscula Grasa Corporal Báscula de Baño Wireless Báscula Baño Digital Analizar Más de 13 Funciones, Monitores de Composición Corporal Máximo 180kg para Andriod y iOS (Negro)

  • 🏃13 Medidas Esenciales: La escala inalámbrica muestra datos corporales, que incluyen peso, agua, masa muscular, IMC, RMC, grasa corporal, masa ósea, proteínas, músculo esquelético y otros datos. Puede pesarse en cualquier momento, incluso sin tener su teléfono a mano. Los datos se sincronizarán con la aplicación una vez que se vuelvan a conectar. La báscula de impedancia le permite conocer datos más claros sobre su cuerpo.
  • 🏃Sincronización con las Aplicaciones Fitness: La aplicación gratuita Fitdays sincroniza datos con Apple Health, Google Fit y la aplicación Fitbit, para que pueda almacenar todos sus datos en una ubicación central conveniente para monitorear las tendencias y realizar un seguimiento del progreso. Descargue la aplicación Fitdays de App Store/ Google Play. Funciona con Bluetooth 4.0 y superior en iOS y Android.
  • 🏃Una Escala, Usuarios Ilimitados: Esta escala de grasa corporal le permite crear perfiles de miembros ilimitados para rastrear a múltiples usuarios, para que usted y su familia puedan compartir una sola balanza electrónica. Es conveniente que los miembros de la familia conozcan los parámetros de su cuerpo y realicen mejoras significativas. Particularmente útil para culturistas y aquellos que trabajan en la pérdida de peso.
  • 🏃Alta Precisión y Calibración Automática: 4 electrodos sensibles con la última tecnología garantizan mediciones de peso rápidas y precisas de hasta 180kg en incrementos de 0,05kg (El botón de unidad está en el costado del compartimiento de la batería). La báscula inalámbrica tiene una plataforma de vidrio templado, puede aprovechar la tecnología avanzada y la calibración automática.
  • 🏃Garantía de 2 Años y Servicio Exclusivo al Cliente: El medidor de impedancia de equilibrio funciona con 2 baterías AAA (La batería está instalada en el compartimento de la batería, solo necesita sacar la etiqueta de aislamiento para usar la báscula). Certificado CE/ FCC/ ROHS. Todos los productos tienen una garantía de 24 meses. 100% de garantía de satisfacción del servicio al cliente y servicio al cliente local.
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Bascula de Baño Digital Grasa Corporal, RENPHO Balanza Bluetooth Inteligente con App, Bascula Electrónica con Análisis Corporal, 13 Mediciónes de Peso IMC Visceral e Muscular, Blanco

  • APP Inteligente: La aplicación RENPHO se sincroniza con Samsung Health, Apple Health, Google Fit y Fitbit, registra automáticamente datos de salud reveladores, e progreso y las tendencias de salud se rastrean automáticamente a lo largo del tiempo.
  • 13 Medidas esenciales: Incluyendo el peso corporal, índice de masa corporal, porcentaje de grasa corporal, etc. También puede pesarse en cualquier momento sin su teléfono. ¡Los datos se sincronizarán a la App la próxima vez que se conecta.
  • Alta precisión: la calibración automática y los sensores de alta precisión miden en incrementos de 0.2 lb / 0.05 kg con una capacidad de 396 lb / 180 kg, 3 baterías AAA incluidas. Diseño moderno y elegante con el clásico color blanco.
  • Una escala para usuarios ilimitados: la escala de grasa corporal Bluetooth le permite a usted y a su familia compartir una escala juntos. Es conveniente que cada miembro conozca mejor las métricas de su cuerpo y realice algunas mejoras relevantes.
  • Controle su progreso: las aplicaciones de Renpho lo ayudan a establecer objetivos, guardar datos históricos y realizar un seguimiento de su progreso diario, semanal y mensual.Descargue la aplicación Renpho en la aplicación Apple / Google Play.
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SENSSUN Bascula de Baño Digital Grasa Corporal,balanzas digitales bluetooth,Analiza la composición corporal,con 13 Funciones,IMC/músculo/grasa corporal/masa ósea(Azul)

  • 【Apps inteligentes】 Sincronizado con aplicaciones de fitness: SenssunLife sincroniza datos con aplicaciones de fitness populares como * Apple Health *, * Google Fit * y * Fitbit *, funciona con Bluetooth 4.0, es compatible con Android 4.3 e iOS 7.0 o superior. Puede pesarse en cualquier momento SIN su teléfono. ¡Los datos se sincronizan con la aplicación tan pronto como se vuelve a conectar!
  • 【13 funciones】 La escala inteligente de grasa corporal con análisis de impedancia bioeléctrica (BIA) permite mediciones corporales de alta precisión para peso corporal, grasa corporal, músculo, proteína, hueso, IMC, BMR, hidratación y masa corporal baja en grasa, AMR, grasa subcutánea, músculos esqueléticos, forma del cuerpo. También puede guardar las lecturas en la aplicación para que pueda seguir fácilmente la pérdida de peso y el progreso de la salud.
  • 【Tecnología avanzada y alta precisión】 4 electrodos sensibles de alta precisión, calibración automática, pantalla baja en grasa y alta en grasa, peso máximo de hasta 400 lb / 180 kg en incrementos de 0.2 lb / 0.1 kg. Tabla de tendencias de composición corporal que compara los datos para determinar su condición física
  • 【Fácil de usar】 Pise y luego obtendrá el peso de inmediato. Puede pesarse SIN su teléfono en cualquier momento. ¡Los datos se sincronizan con la aplicación tan pronto como se vuelve a conectar! La báscula se calibra automáticamente y también tiene un apagado automático.
  • 【Garantía y servicio al cliente】 CE, aprobado por RoHS, garantía de devolución de dinero de 30 días y garantía de 1 año, así como soporte de por vida de SENSSUN, servicio de respuesta por correo dentro de las 24 horas
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RENPHO Báscula de Grasa Corporal Inteligente Bluetooth Recargable por USB Báscula para Baño Digital con Aplicación Inalámbrica Monitor de Composición Corporal para Peso Corporal

  • APP Inteligente se Sincroniza con App Fitness - Más de 3 millones de usuarios globales de la aplicación RENPHO en todo el mundo, la aplicación RENPHO sincroniza datos con Samsung Health, Apple Health, Google Fit y Fitbit para administrar el progreso de su cuerpo y las tendencias de salud en cualquier momento.
  • 13 Medidas Esenciales - La báscula muestra tu peso corporal, información incluyendo Peso, IMC, Porcentaje de Grasa Corporal. Puedes pesarte cuando sea SIN tu teléfono. ¡La información se sincronizará a la aplicación una vez que esté conectado otra vez.
  • Baterías Reciclables y Alta Calidad - Función USB recargable con batería de litio integrada, auto calibración, sensores de alta precisión miden hasta 396lb/180kg de capacidad, plataforma de 6mm de vidrio templado diseñado para asegurar una vida duradera.
  • Aplicación Amigable - Descarga la aplicación RENPHO en Apple App/Google Pla, la aplicación RENPHO funciona con Bluetooth 4.0. Simplemente párese en la báscula, todos los datos estarán en su teléfono inteligente.
  • Básculas de Peso para Usuarios ilimitados - Esta báscula digital puede almacenar usuarios ilimitados, lo que significa que usted y su familia o amigos pueden compartir una báscula al mismo tiempo. Perfecto para uso doméstico en la sala de baño, incluso en el gimnasio, estudio de yoga, hospital o escuela.

Guía de compra para las escalas de grasa corporal, Consideraciones clave

Smartphone/compatibilidad de aplicaciones de salud

¿Se utilizan aplicaciones de salud como Google Health y Fitbit? Si su respuesta fue sí, definitivamente debe averiguar si su escala de grasa corporal potencial es compatible con la aplicación que usted utiliza. También es posible que desee verificar que la aplicación nativa de la escala sea compatible con el sistema operativo de su teléfono. La mayoría de las aplicaciones de la escala de grasa corporal soportan tanto iOS como Android. Rozar a través de las reseñas de la aplicación para ver si hay alguna queja sobre los errores puede ser una buena idea, también.

Accuracy

No espere precisión de precisión de cualquier tipo de escala de grasa corporal. El análisis de la impedancia bioeléctrica-el método que las escalas de grasa corporal utilizan para determinar la composición corporal-sólo es capaz de entregar las estimaciones de los parques. Lo que debe buscar en su lugar es la consistencia. Una buena escala de grasa corporal no debe ofrecer resultados muy diferentes cada vez que pisa la escala.

Garantía de satisfacción

Casi todos los fabricantes de la balanza de grasa corporal respaldan sus productos con garantías, pero sólo algunos de ellos ofrecen garantías de satisfacción. Si el fabricante ofrece una garantía de satisfacción, esa es una buena señal de que están dispuestos a soportar su producto.

WiFi vs. Bluetooth

La mayoría de las básculas de grasa corporal que tienen funciones inteligentes se conectan a los teléfonos inteligentes a través de Bluetooth, pero algunas también admiten WiFi. El beneficio de las escalas inteligentes compatibles con WiFi es que pueden enviar sus datos directamente a su cuenta de salud a través de Internet. Usted tiene que confiar en una aplicación de teléfono inteligente para utilizar una escala inteligente que sólo puede conectarse a través de Bluetooth.

Easa de uso vs. facilidad de almacenamiento

Las escalas de tamaño grande son más fáciles de soportar, pero también son algo más difíciles de almacenar ya que no se pueden meter fácilmente debajo de un estante o un armario.

Mostrar legibilidad

Si planea usar su escala de forma discreta, es posible que desee pensar en obtener una escala que tenga una pantalla retroiluminada. Esto te permitirá evitar despertar a tus seres queridos en el caso de que quieras revisar tu grasa corporal y peso por la noche cuando estén dormidos.

Características vs. precio

Aunque hay algunas escalas de grasa corporal con todas las características que son sorprendentemente baratas, en la mayoría de los casos tendrás que pagar más si quieres más características. Decida qué características desea y cuánto está dispuesto a pagar antes de ir de compras.

Capacidad máxima de peso

La mayoría de las escalas de grasa corporal pueden manejar hasta 300 libras, pero algunas soportarán 400 libras o más. Averigüe cuánto pesa antes de comprar y luego busque una escala que dé soporte a su cuerpo.

Materiales, diseño y estilo

Vamos a enfrentarlo: si usted odia la forma en que se ve su escala, probablemente no se quedará con ella por mucho tiempo. No tienes que gastar mucho dinero en una marca de diseño. Sin embargo, al menos debe obtener una escala que tenga un aspecto agradable y coincida con la decoración de su cuarto de baño.

Rangos de precios

Baratos

Cree o no, puede obtener una escala de grasa corporal de calidad decente por menos de €30. Las escalas de grasa corporal del presupuesto no son tan precisas como sus competidores de gama media y alta, pero la mayoría son lo suficientemente precisos como para darte una idea básica de cuánto progreso has hecho a medida que dieta y quema tu grasa a través del ejercicio.

Precio Medio

Las escalas de grasa corporal de gama media tienden a verse un poco más agradables porque están hechas de materiales más caros, como el vidrio y el acero inoxidable. Espere pagar alrededor de €50.

Más Caros

Las escalas de grasa en el cuerpo del consumidor de alta gama cuentan con algunos de los mismos componentes que usted podría encontrar en la escala de grasa corporal de grado médico que su médico utiliza. Los precios comienzan en €100, pero algunos cuestan mucho más.

Preguntas frecuentes

P: ¿Qué es el análisis de impedancia biométrica?
A: La mayoría de las escalas de grasa corporal de grado de consumo utilizan análisis de impedancia biométrica para determinar la composición corporal. Este tipo de escalas envía una señal eléctrica débil a través del cuerpo. Puesto que el hueso y el músculo son mucho más densos que la grasa, este método puede proporcionar estimaciones de composición corporal razonablemente precisas.

P: ¿Qué tan precisas son las escalas de grasa corporal?
A: Según un estudio de 2011 publicado por la revista especializada The International Journal of Exercise Science, los dispositivos que utilizan análisis de impedancia biométrica para medir la grasa corporal son más precisos cuando se usan en estudiantes de secundaria, ancianos y luchadores masculinos. Las mujeres son más difíciles de medir, posiblemente debido a una “mayor variación en la ubicación de la deposición de grasa”. Los investigadores pasaron a escribir que incluso cuando el análisis de impedancia biométrica entrega resultados inexactos, la técnica todavía puede proporcionar una manera útil de medir la pérdida de grasa con el tiempo.

P: ¿Son seguras las escalas de grasa corporal?
A: Para la mayoría de las personas, sí. Las corrientes eléctricas que generan son extremadamente débiles. Sin embargo, las mujeres embarazadas y las personas con marcapasos y otros dispositivos similares no deben usarlas.

P: ¿Cómo puedo mejorar la precisión de mis lecturas?
A: Puesto que una vejiga llena puede sesgar los resultados, utilice el restroom antes de dar un paso en la escala. Los callos de pies, la humedad y la suciedad también pueden causar imprecisiones.

Consejos

    • Estandarizar la forma en que se mide con la escala. Los hábitos de medición consistentes conducen a resultados más precisos y un mejor seguimiento de la salud.
    • Tome su escala con usted la próxima vez que le pague a su médico una visita. Las escalas médicas de grado profesional tienden a ser más precisas que las escalas de grado de consumo. Si nota una gran discrepancia entre las lecturas de su escala y la de su médico, es posible que necesite reconfigurarla o solicitar un reembolso.
    • Después de activar su escala, le hará una serie de preguntas sobre su cuerpo. Asegúrese de responder a estos correctamente. Proporcionar la información errónea puede sesgar sus resultados.
    • Sea paciente y siga su plan de dieta y ejercicio. Si tiene mucho sobrepeso, verá resultados rápidos, pero si solo tiene una obesidad moderada, puede ser un poco antes de que note cualquier cambio.

Última actualización el 2021-06-13 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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